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在中国大陆使用电话号码注册Instagram（简称ins）的步骤如下。

1、访问Instagram官方网站，或在手机应用商店下载Instagram应用。

2、点击“注册”按钮。

3、在注册页面选择“使用电话号码或电子邮件注册”。

4、输入您的手机号码，并点击“下一步”。

5、输入收到的验证码，以验证您的手机号码。

6、设置用户名和密码，并继续完善个人信息。

7、阅读并同意Instagram的服务条款和隐私政策。

8、点击“注册”完成注册过程。

注册时可能需要网络环境支持，并且ins可能会有一些限制，比如某些功能可能在中国无法使用或注册时遇到一些限制，使用社交媒体平台时，请确保遵守当地的法律法规和平台的使用规则。